Πρώτα πρώτα να σας συστηθώ! Είμαι η Πηνελόπη ( έτσι απλά και καθημερινά).... έχω μια λατρεία σε οτι έχει να κάνει με τα καλλυντικά, προϊόντα περιποίησης μαλλιών -προσώπου- σώματος ,προϊόντα μακιγιάζ κλπ κλπ και όπως είναι γνωστό στους δικούς μου ανθρώπους, έχω ξοδέψει αρκετά λεφτά αγοράζοντάς τα... ( η αλήθεια, μεταξύ μας, είναι οτι δεν θέλω να σκεφτώ πόσα έχω σπαταλήσει στα καλλυντικά γιατί θα πάθω πέντε εγκεφαλικά ....) Μια ωραία πρωία, λοιπόν, η κολλητή μου , Έλενα, η οποία είναι και η δημιουργός του γνωστού fashion blog, Life Full of Fashion, μου πρότεινε να φτιάξω το δικό μου blog. Όσο και να την αγαπώ, δεν αντέχω την γκρίνια της και γι'αυτό είπα να το τολμήσω....
Στο πρώτο μου post αποφάσισα να δώσω μερικές βασικές συμβουλές και να βάλω μια πρόκληση ( σαν πείραμα ένα πράμα!!!) τόσο σε εσάς όσο και σ'εμένα! Θα ξεκινούσα με προτάσεις για μακιγιάζ αλλά υπαρχουν ορισμένα πραγματάκια που είναι πιο σημαντικά.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάθε φορά που παρατηρώ τον εαυτό μου να τρώει αηδίες η επιδερμίδα μου γίνεται ένα αίσχος. Γνωρίζω οτι είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς σε ένα παγωτό , μια σοκολατόπιτα ή ένα σουβλάκι .I know, i've been there και το αποτέλεσμα ήταν να πάρω κάποτε 15 κιλά σε 7 μήνες. Το ακόμα χειρότερο ήταν η διαδικασία του να τα χάσω αλλά αυτό είναι θέμα δύναμης, θέλησης και ενός καλού διατροφολόγου!!! Υπάρχουν πολύ απλά βηματάκια διατροφής που έτσι και τα τηρείτε κάθε μέρα θα δείτε διαφορα και στο σώμα και στην επιδερμίδα σας... Τρώτε περισσότερα φρούτα , λαχανικά και πρωτεΐνες και περιορίστε τα τηγανητά ,τα πολλά σουβλακοειδή και πιτσοειδή και ΤΑ ΓΛΥΚΑ.
Επιπλέον, μεγάλος σύμμαχος της επιδερμίδας είναι το ΝΕΡΟ. Δοκιμάστε να πίνετε δέκα ποτήρια νερό κάθε μέρα ή αλλιώς 4 μικρά μπουκαλάκια του μισού λίτρου!
'Αλλο ένα στοιχείο είναι Ο ΥΠΝΟΣ. Η αλήθεια είναι οτι έχουμε καλή σχέση με τον κύριο :-P. Οκτώ ώρες είναι το φυσιολογικό για να μην κάνουμε σακούλες , μαύρους κύκλους και ρυτίδες πρίν την ώρα μας!!!
Και εδώ έρχεται η πρόκληση... για δύο ολόκληρες εβδομάδες πειραματιστείτε με τον εαυτό σας βάζοντας στην καθημερινότητά σας αυτά τα 3 πραγματάκια! (αλλά χωρίς λούφα και μπαγλαμαδιές...)
Τip * ένα σημειωματάριο είναι αρκετό απλα και μόνο για να παρατηρείτε τι τροφές καταναλώνετε και σε τι ποσότητα! Περιμένω αποτελέσματα....:*
Be happy and healthy
GOOD LUCK
Αυτά για σήμερα...
